Веган човек е по-здрав от друг, който не е TN

Днес е Световният ден на веганите, начин на живот, който отхвърля експлоатацията и консумацията на животни.

Мотивацията за веган е от етиката, защитата на животните и устойчивостта на планетата до здравето. Но това не е лесна задача. Яжте веган Това е много по-трудоемко от това да си всеяд (тези, които ядат както животни, така и растения) и изисква по-голяма отдаденост на кухнята.

по-здрав

„Хората, които не отделят време за организиране на хранене или търсене на информация от надеждни източници или съвети от специалист по темата, и вярват, че за да бъдат вегани, трябва само да елиминират храни от животински произход от диетата си (яйца, млечни продукти, месо, пчелен мед) изпадате в лъжата да бъдете по-здрави”, Обобщава Мариана Патрон Фариас (M.N. 4,575), завършила специалност„ Хранене “.

Трябва да вземете предвид какви храни да ядете и как да ги комбинирате, така че диетата да е балансирана и да обхваща всички нужди на тялото. Според специалистите идеалното е да се консумират 50 процента зеленчуци и зеленчуци, 25 процента протеини и 25 процента пълнозърнести храни.

И така: По-здрав ли е веган човек от някой, който не е? "Зависи. Диетичната промяна, свързана с това да бъдеш веган, може да бъде положителна промяна за много хора, но изисква информация с научни доказателства и подкрепата на професионалисти, специализирани в тази област, които ще помогнат за по-добрия избор ”, казва Patrón Farias.