Веднъж завинаги, помага ли зехтинът да отслабнете, тайната на; течно злато

„Течното злато“ е храна, богата на здравословни мазнини, чиято консумация се препоръчва за множеството ползи, които има за здравето.

Свързани новини

Въпреки че зехтинът е мазнина в своята цялост, която носи висока калорийна плътност за всеки консумиран милилитър, това не означава, че не може да бъде полезно за отслабване, ако се използва правилно. И не, не означава, че маслен масаж може да насърчи загуба на тегло, както някои дори намекнаха: няма доказателства в това отношение, всъщност има изследвания, които предполагат, че подобни масажи биха помогнали на недоносените бебета да наддават на тегло.

помага

Предполага се също така смес от зехтин и лимонов сок може да подобри загубата на тегло. Но за пореден път е погрешно вярване: тази смес често се използва като форма за "прочистване" на тялото, в рамките на много нискокалоричен хранителен план. Следователно мазнините и мускулите се губят като нежелана ситуация.

Повечето ползи, идентифицирани в зехтина, са наблюдавани в контекста на средиземноморска диета. Този начин на хранене се характеризира с висока консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, картофи, бобови растения, ядки и семена. Въпреки че рибата също е включена, основният източник на мазнини е зехтинът; Освен това консумацията на червено месо и захари обикновено е ограничена.

Ако се използва зехтин в рамките на здравословна диета като цяло, Консумацията му може да допринесе за загуба на тегло в рамките на тази диета, винаги без да се прекалява: всяка 15 милилитра супена лъжица зехтин осигурява 119 калории и 13,5 грама мазнини, така че прекомерната консумация може да има обратен ефект. Ще е необходимо да се намери балансът.