Вечният въпрос защо съм на диета и не отслабвам?

Днес идвам да отдушвам. От няколко месеца следя диетата си, храня се балансирано и дори добавям седмична рутинна тренировка. Но аз спрях. Е, не само че застоях, но и отново качих няколко килограма. И аз съм разочарован. Защото се опитвам да не ям 80-те чуро, които току-що е донесъл в офиса колега, и си мисля защо? Ако тогава скалата не реагира! За това ям осем чуро и предавам всичко!

Психолозите казват, че има два типа хора: интуитивни трапезарии (яжте, когато сте гладни и спрете, когато сте сити) Y. контролираните (Тези, които държат апетита си на разстояние, като стоически прибягват до силата на волята си). Първите са по-малко склонни да имат наднормено тегло и прекарват по-малко време в мислене за храна. Последните стават обсебени от храната и навлизат в спирала от запои и ограничения, отгоре с големи дози вина.

Откакто се помня, съм контролиран ядец. Имал съм времена на хранене все повече и времена на ограничения, но винаги под контрол. И ако сте контролиран ядещ през целия си живот, нормално е да влезете в цикъл на разочарование и че когато напълнеете, обвинявате себе си.

Сандра Аамодт е лекар по неврология, която е страдала в собствената си плът колко неприятно е да си на диета и да не отслабваш. Аамодт е установил, че диетата е загуба на енергия. Диетите работят на основата на волята и тъй като силата на волята е ограничена, тя е обречена на неуспех. По принцип решението, което Сандра предлага, е да спрем да се вманиачаваме върху храната, мащаба и изгорените калории и да се превърнем в интуитивни ядящи: яжте, когато сме гладни и спрете да ядете, когато сме сити. Толкова лесно? Възможно е?

---