Спете добре през нощта Пиенето на кафе преди лягане не влияе на съня, установява проучване

АЛКОХОЛ И ТЮТЮН, ДА

Изследователите отбелязват, че това откритие е изненадващо, тъй като физиологично кофеинът насърчава будността.

Народната вяра, че пия кафе или чай преди сън засегнат сън и това ни попречи да спим добре може да е погрешно. Група изследователи от два северноамерикански университета изглежда са показали това Не е така.

спете

Изследователи от Атлантически университет във Флорида и на Медицинско училище в Харвард, и двамата в Съединените щати, са експериментирали 785 души, няма известни нарушения на съня през цялото време 5164 дни и нощи.

Музика за добър сън и други трикове за борба с безсънието

Тези 785 души са били наблюдавани за количеството кофеин, алкохол и никотин, които са консумирали преди лягане. В същото време бяха получени данни от сензори, които измерваха продължителността, ефективността на съня и скоростта, с която всеки от участниците се събуди.