Вечеря или вечеря без отслабване Дра
Една от най-честите грешки, които допускаме, когато правим диета да отслабнете означава да спрете да вечеряте или вечеряте само плодове.
В дългосрочен план това няма да ни направи отслабнете повече.
Вече е доказано, че не отслабвате повече или по-малко, като ядете 3 пъти на ден, вместо 5 пъти. Това, което се брои за отслабване, е количеството и качеството на това, което ядете.
Освен това премахването или намаляването на вечерята не винаги намалява толкова много калориите.
Една проста доматена салата с риба тон, с малко хляб и малък плод не ни осигурява дори 300 ккалории и ни осигурява много хранителни вещества.
Ако не сте убедени, ще го обясня по-добре в това видео.
