Вечерите без въглехидрати да ви помогнат да отслабнете AXA Healthkeeper

Едно от най-разпространените популярни вярвания относно храненето е, че след 18:00 ч. Въглехидратите не трябва да се приемат. Ти знаеш защо? Е, защото, ако в последния етап от деня нашите упражнения ще бъдат по-малко, тази енергия от въглехидрати няма да бъде използвана и ще ни направи дебели. Погледнато така, обяснението е логично, вярно? Днес ще се опитаме да обясним по-добре Какво представляват въглехидратите точно за да се определи дали вечерите без въглехидрати са толкова добра идея. Внимателен.

помогнат

В AXA Health Keeper ние имаме ендокринолози и диетолози който може да ви посъветва по всички ваши въпроси относно храната. За да се научите яжте добре. Ти искаш Регистрирай се ?

Въглехидрати през нощта

За покриване на ежедневните енергийни нужди, от общия прием на калории всеки ден, една 50-55% трябва да идва от въглехидрати. Което означава, че диетата без въглехидрати не е добра идея. Въпреки това. Размерът на хидрати, от които се нуждае един спортист не е същото като това на човек заседнал.

Обяснено по този начин, фактът, че въглехидратите през нощта се угояват, всъщност не зависи от времето на приема им, а от това дали имаме празни или пълни енергийни запаси.

Да имате чиния с тестени изделия, ориз или картофи за вечеря, само по себе си не е нито лошо, нито добро.

Ако през целия ден нашата диета не е имала достатъчно въглехидрати, въвеждането им на вечеря няма да ви напълни, защото те ще попълнят запасите.

Но ако тези резерви вече са пълни, тъй като сме яли паеля и закусваме, излишните въглехидрати ще се натрупват като мазнини.