Искате да живеете повече от 100 години Ами #behuman; Блогът на Айрам Фернандес

Импулсът на вярванията: Пеперудата не вижда крилата си, но знае, че може да лети.

Физическа дейност
биохакинг
Еволюция
хормезис
Човек
Палео обучение
Примитивен
Зооман

„Не искам да живея вечно“ ... той казва в песента, че не иска да живее вечно и е вярно, никой не иска да живее вечно. Нямаше да има план. Не бихме били готови да видим как всички, които обичаме, минават. Но ние искаме да живеем пълноценно и здравословно възможно най-дълго. Ти също.

Въпросът е: съгласувани ли сме с това желание?

Виждал съм много хора да пушат като фабрики и да се хранят като заводи за рециклиране в продължение на 30 години и след като открих разюздан тумор, биейки се като спартанци, тук-там, търсейки чудото навсякъде по света, на всяка емоционална и парична цена, влачейки илюзията и познат по опустошителен начин и винаги съм се чудил ...

-Защо не и преди?

-Не би ли било по-последователно да се откажете достойно и без егоизъм?

Е, там го оставям, защото исках да се задълбоча в по-приложими теми като прости стратегии да живея повече от 100 години като дете.

Както казах в предишния пост „изхождаме от основата, че промените и здравето имат по-мощен психически компонент от класическия физически и хранителен бином. Но има и други фактори, които са тясно свързани и корелират с теглото, здравето, жизнеността и особено с дълголетието.

Тази снимка е направена на 2 август 2016 г., индийският монах Свами Шивананда, беше на 120 години

Искате ли да живеете вечно? Прочети това.

Без да бъркаме термини като потенциалната възраст на смъртта и продължителността на живота, ясно ни е, че ако говорим за дълголетие, имаме предвид не живот 100 години с 12 хапчета и луд, а умрял стар, много стар, но психически, духовно и млади. физически. В момента най-старият човек току-що е починал на 119 години, а следващият е на 115 години.

Светът познава Сините зони, или сини зони са места в света, където хората са най-дълги на възраст над 100 години. Терминът се появява за първи път в историята на корицата на списание National Geographic през ноември 2005 г. „Тайните на дългия живот“ от Дан Бютнер. Петте региона, идентифицирани и обсъдени от Бютнер в книгата, са:

1 Сардиния, Италия.

2. Остров Окинава, Япония.

3. Лома Линда, Калифорния.

4. Полуостров Никоя, Коста Рика.

5. Икария, Гърция.

Неговите класически известни характеристики са:

Умерено и редовно физическо натоварване.
Чувство за цел в живота.
Ниски нива на стрес
Умерен прием на храна.
Качество на храната.
Умерена консумация на алкохол, особено вино.
Ангажимент за духовност или религия.
Ангажираност към семейния живот.
Някаква форма на социално закрепване.

От тези изследвания на сините зони можем да разберем връзката между 3 важни дати във вашия живот:

Продължителността на живота ви: какво ще живееш.

Вашата здравословна продължителност на живота: здравите години, които ще живеете в рамките на годините, в които ще живеете.

Вашата потенциална продължителност на живота: какво можеше да живееш.

Това са моите:

Можете да получите своя в тази връзка:

Но характеристиките, най-корелиращи с това здравословно дълголетие, преди всичко подчертават 5 аспекта:

Липса на тютюн.
Постоянен семеен, емоционален, социален контакт.
Често поглъщане на диви растения.
Честият прием на бобови растения.
Постоянна умерена физическа активност.