Вечери с по-малко от 500 калории LifeStyle

Опитвате ли се да отслабнете, но оставате без идеи за нискокалоричните си вечери? Това, че се опитвате да свалите няколко килограма, не означава, че трябва да печете пилешки гърди или сотирана сьомга всяка вечер. Не бъдете прости. Постните източници на протеини, пиле и сьомга са твърди продукти. Но е добре да разнообразите менюто си за вечеря, за да не ви омръзне да ядете същото и в момент на слабост да поръчате много мазна храна, която да ви донесе у дома.
Така че определете времето за вечеря с тези шест здравословни рецепти, 500 калории или по-малко.

Трицветно разбъркано пържено тофу

Това пържено ще подправи чинията и небцето ви благодарение на люспите от червен пипер.

Калории: 283
Мазнини: 16 грама
Въглехидрати: 16 грама
Протеин: 19 грама

Само едно ястие от тази гъста на хранителни съставки растителна основа ще отговори на препоръчаното количество зеленчуци на ден. А с 4 грама фибри гарантираме, че ще се чувствате доволни.

Vegan Parmigiana италиански патладжан

Хората, които трябва да се хранят без лактоза, все още могат да се насладят на тази веганска версия на традиционното италианско ястие.

Калории: 198
Мазнини: 3 грама
Въглехидрати: 37 грама
Протеин: 6 грама

Тази нискомаслена веганска страна на класическото италианско ястие не съдържа млечни продукти, но винаги можете да поръсите няколко парчета бадемова моцарела, за да получите вашето „сирене“. Освен това този пармезан на растителна основа може да се похвали с колосалните 16 грама фибри, които ще помогнат за регулиране на кръвната захар и храносмилането.