Колко часа сън ви трябват, за да изгаряте бързо мазнините? Човешко тяло

Диетата и упражненията не са единствените неща, от които се нуждаете, за да отслабнете, добрият сън също е от ключово значение.

"Една от най-големите грешки, които повечето хора правят (когато се опитват да отслабнат), е недоспиването”Шон Арент, директор на Университетския център за здраве и човешки постижения в университета Рутгерс, каза пред Business Insider.

Според Националната фондация за сън тялото ви се възстановява, като отделя хормони на растежа, докато спите. Тези хормони стимулират синтеза на протеини и мускули, както и процес на разграждане на мазнините, наречен липолиза.