Вдигането на тежести също укрепва мозъка - Infobae

Това упражнение е полезно за мозъка не е нещо ново. Но - с известна естественост - това, което най-препоръчително е да поддържате "началника" на централната нервна система в добро състояние, е аеробна активност. Скорошно проучване обаче предполага, че тренировките с умерена устойчивост могат да намалят ефектите от стареенето върху мозъка.

infobae

Както всеки друг орган, мозъкът е динамичен. Невроните се свързват отново и установяват различни модели през целия живот, в отговор на нуждите, наложени от самия начин на живот. И невроните, както всяка друга клетка в тялото, са уязвими от течението на времето.

#InfobaeTV | Знаеше ли Половин час ежедневно ходене е най-доброто за здрав мозък. https://t.co/U5vEVk2WCJ

? infobae (@infobae) 20 октомври 2015 г.

„Всичко, което се случва в мозъка, се заплаща от сърцето“, би казал неврологът Факундо Манес. Но как това е свързано с упражненията? „Знаем, че силовите тренировки подобряват и укрепват нашата опорно-двигателна система - мускулите - и също така най-важният орган: сърцето“, обясни той на Infobae обучителят и завършил приложна неврология Даниел Тангона.

"Имаме приблизително 700 мускула, които поддържат 260 кости; без съмнение трябва да ги обработим, особено при възрастни възрастни. От двадесетгодишна възраст губите на килограм мускули годишно, ако не работите Но в допълнение, най-новите проучвания показват, че упражненията с тегло подобряват циркулацията, оксигенират мозъка и допринасят за по-голяма бдителност ".

Научните изследвания през последното десетилетие установиха, че започвайки от средната възраст, малките мозъчни лезии започват да се развиват в бялото вещество, което свързва различните части на мозъка. Тези лезии са свързани с възрастта и обикновено са асимптоматични, виждат се само на енцефалограма. Като цяло основната последица е свързана със загуба на паметта. В по-тежки случаи на увреждане започват да се засягат когнитивните способности.