«Важното е подобряването на здравето, отслабването идва ръка за ръка

„Дайте на диетата си лакомство“ е лозунгът, който има за цел да хармонизира удоволствието и здравето по време на хранене и се защитава от клиниката, ръководена от 2011 г. от диетолога Росио Гала

—С наближаването на лятото има много хора, които се опитват да отслабнат и са подложени на всякакви диети в резултат на така наречената „операция на бикини“. Каква е основната препоръка, която може да бъде отправена към тези хора?

здравето

—Codinan, професионалната асоциация на диетолозите-диетолози от Андалусия, препоръчва да отидете на специалист по храните като диетолог-диетолог и който също има U.11 в своята консултация, клинично звено, което е разрешението, което съветът на Андалусия предлага професионалисти, които имат своето предприятие в оптимални условия, за да извършват работата си. В офиса си в Севиля Есте имам табло с надпис, който казва: „КАЖЕТЕ НЕ НА ОПЕРАЦИЯТА В БИКИНИ, КАЖЕТЕ ДА ДА НАУЧИТЕ ДА ЯДЕТЕ“; Това бих препоръчал на всеки, който иска да отслабне за това лято, да се наслади на здравословното хранене, да се научи да го прави съзнателно и винаги под наблюдението на професионалист.

- Свикнете да пиете вода с малки мерки, така че малко по малко тялото да ви пита за това, от което се нуждае. Хидратацията е от съществено значение през цялата година, но в по-голяма степен през лятото, тъй като има повече изпотяване и дори консумацията на алкохолни и освежаващи напитки увеличава дехидратацията и, следователно, нуждите ни от вода.

- Благоприятният ефект за хидратирането ни е, че водата, газираните напитки и сладките напитки са ненужни за правилната хидратация. Нормално е да се консумира от време на време, но при консултация винаги препоръчвам да изпиете чаша вода преди всяка друга напитка, тъй като по този начин покриваме нуждите си от вода.

- Накратко, безалкохолните напитки трябва да се елиминират всеки ден.

—В пирамидата на здравословната и устойчива храна, създадена от членовете на работната комисия за колективно възстановяване на Кодинан, сладките напитки и безалкохолните напитки са на най-високо ниво в черно и бяло със знак, указващ „избягвайте консумацията“ в червен цвят. Освен това тази зона е отделена от останалата част на пирамидата поради негативното въздействие, което тя оказва върху здравето на хората и околната среда.