Важността на тренировките в храненето Бюро за бягане, фитнес, маратонки и начин на живот

Най-добрите обувки за бягане

1. New Balance 1500 v4
2. Nike Lunarglide 9
3. Mizuno Wave Inspire 14
4. Adidas Solar Glide ST 19
5. Структура на Nike Air Zoom 22
6. Asics Gel Kayano 25
7. Brooks Transcend 5
8. New Balance 860 v8
9. Брукс Адреналин GTS 18

Хранителни навици

Навиците предполагат известен автоматизъм, придружен от определени съзнателни елементи; следователно навикът се запазва, защото е полезен, удобен и приятен, превръщайки се в част от живота на индивида, като в много случаи определя начина му на действие, предпочитанията и избора.

Хранителните навици са подборът и изборът на количеството, качеството и начина на приготвяне на консумираната от дадено лице храна, като отговор на техните вкусове, наличност на храна, покупателна способност, семейни и социално-културни традиции. резултатите, докладвани в националното проучване на ситуацията с храните. По отношение на хранителните навици, описани чрез ежедневната честота на консумация на храна, беше установено, че населението не практикува здравословна диета, отразяващо въздействието на хранителен преход, генериран през последните години.

За измерване на хранителните навици има няколко начина за измерване или оценка на консумацията, класифицирани като качествени (предпочитани храни и отхвърлени), полуколичествени чрез честотата на консумация на предварително приготвен списък с храни или план за обучение за обучение по хранене. Няколко проучвания показват, че обучението по хранене в класната стая предоставя многобройни ползи за резултатите за здравето на децата и академичните постижения: Намалени измервания на ИТМ и обиколката на талията, Повишено поведение за здравословно хранене и др.

Познаването на човешкото хранене трябва да стане неразделна част от нормалния учебен ден за децата в началното училище и трябва да включва дискусии, образование и дейности, които насърчават по-голяма осведоменост относно храненето и разширен здравословен избор у дома и в училище.

Този кратък документ ще разгледа предимствата на диетологията и ще направи преглед на съвременните практики в образованието по хранене в тази среда е удобен и стратегически начин за положително влияние върху хранителните познания и хранителното поведение на децата.

Доказано е, че предоставянето на целенасочено обучение по хранене има множество предимства в проучвания, проведени в Съединените щати:

Децата са по-склонни да създават здравословни навици в ранна възраст.
Намален риск от затлъстяване сред учениците от началното училище, които са участвали в обучение по хранене.
Засилено когнитивно развитие и потенциал за намаляване на поведенческите изблици в образователна среда
По-големи познания за храненето и самоефективността, както и намаляване на ИТМ и обиколката на талията сред учениците в началното училище.

Ползи от учениците по обучение по хранене:

Подобрено физическо здраве и академични постижения Родители: деца, които се интересуват повече от здравословна храна у дома Училище: по-добри резултати от теста Чрез насърчаването на децата да участват в здравословно поведение, вие поставяте началото за по-добри здравни резултати по-късно в училище.

Ползите от обучението по хранене в класната стая се пренасят и върху домовете на учениците:

Родители на ученици, участвали в хранителна интервенция за готвене, отбелязаха разширяване на семейните разговори за здравословни храни и увеличаване на честотата, с която децата им помагаха да приготвят вечерята.
Като последица от образованието по хранене нараства значението, което родителите придават на споделянето на семейно хранене заедно у дома.

Подобрява академичните постижения

В допълнение към подобряването на резултатите от физическото здраве на учениците и интереса към здравословните храни у дома, правилното хранене може да подобри академичните резултати на учениците в класната стая.