Важността на смеха, пеенето и танците - Създаване на здраве - здравословни навици
Кой се съмнява, че смяхът, пеенето и танците повишават настроението? Доказано е. Ако имате лош ден, ти си тъжен, ядосан или не се чувстваш като нищо, да приближавате се до огледалото и решавате да се усмихвате, Дори и да не ви се иска, изглежда, че нещо във вас е решило да остави това състояние на ума настрана и забелязвате леко подобрение. Ако се осмелите да се засмеете, дори и да е невярно, забелязвате, че се чувствате още по-добре и ако успеете да продължите известно време, този смях може да се окаже автентичен и вие напълно сте се отървали от този пепелен ден.
Понякога забравяме, че да си жив е повод за празнуване. Склонни сме да се фокусираме върху нашите плетеница от мисли, че през повечето време те не са положителни и това се забелязва дори в позата ни при ходене. Отиваме рамене напред, разбърквайки се и намръщени.
Не осъзнаваме как се променя отношението ни към живота, когато решим да ходим изправени, с широко отворени гърди, усещайки въздействието на всяка наша стъпка и с лека усмивка. Ако решим да почитаме света с тази радост, докато вървим, дори хората около нас може да се отнасят към нас по друг начин., животът с положителна нагласа е като експанзивна прашка, която е заразна.
И е вярно, смейте се, усмихвайте се, отделете малко време за пеене и маркирайте танц те са дейности, които ни карат да се чувстваме щастливи и активират имунната ни система. Трите дейности имат няколко общи точки, но най-важното от всичко, което бихме могли да кажем, е това те ни карат да освобождаваме ендорфини, с които ще се чувстваме много по-щастливи.
Да разгледаме части ... Какви ползи носи смехът?
Все повече хора посещават сесии на терапия за смях. Доброволното използване на смях е естествен метод за повишаване на настроението и има множество ползи за здравето, сред които можем да подчертаем:
- Можем да кажем този смях това е облекчаване на стреса. Намалява нивата на кортизол че имаме в кръвта си, когато страдаме от стрес.
- Помага ни да успокоим безпокойството когато преживяваме депресивен период.
- Произвежда ендорфини, кои са невротрансмитерите, които мозъкът активира, когато изпитваме удоволствие.
- Намалява риска от някои заболявания, тъй като укрепва имунната ни система.
- Подобрете отношенията с другите.
- Освобождаваме напрежението натрупани и ни помага да балансираме настроението.
- Помага ни да отслабнем, когато се смеем, можем да мобилизираме 400 мускула, с които, когато се смеем, изгаряме калории.
- Когато се смеем повишаваме самочувствието си и отношението ни към живота става положително.
- Ако изберем смеха, ще можем да се радваме повече на живота и ще бъдем по-спонтанни.