Важно е и времето за лягане, като лягането рано помага на децата да поддържат тегло

Знаем, че спането добре е жизненоважно за децата, защото недостатъчната почивка може да засегне различни области от живота ви и да увеличат риска, че те ще страдат от някои здравни заболявания в бъдеще или ще имат проблеми с когнитивното развитие.

Но в допълнение към предишни проучвания, показващи защо достатъчното сън е важно за вашето здраве, ново изследване показва, че и времето за лягане има значение, тъй като беше установено, че лягането рано може да помогне на децата да поддържат здравословно тегло.

Проведено от университетите в Куинсланд и Джеймс Кук в Австралия и публикувано в списание Acta Paediatrica, изследването анализира значението и ползите от поддържането на последователен график за лягане и как влияе върху времето, когато децата си лягат.

Според проучването, за което са взети данни за съня на повече от 1200 деца на възраст между пет и осем години, децата, чието лягане често закъснява, са имали по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване, в сравнение с децата, които редовно си лягат по-рано.

---