Вашият здрав черен дроб, храна за черния дроб - По-добре със здравето
Черният дроб е най-големият орган в тялото. Намира се в горната дясна част на коремната кухина, под диафрагмата и над стомаха, десния бъбрек и червата.
Какво още, черният дроб изпълнява много основни функции в организма, между тях:
- Производство на жлъчка, която подпомага транспортирането на отпадъците и разграждането на мазнините.
- Образуване на определени протеини за кръвта.
- Изчистване на лекарства и други токсични вещества от кръвта.
- Борба с инфекциите и премахване на бактериите от кръвта.
- Възстановете баланса на тялото.
Здравето на черния дроб обаче може да бъде нарушено от много фактори, включително: небалансирана диета или преяждане, както и заседнал начин на живот. След това ви казваме повече за това как да се грижите за черния дроб, за да избегнете други здравословни проблеми.
Как да разберете дали черният дроб не работи добре
Черният дроб работи усилено, за да поддържа здравето на тялото. въпреки това, някои вредни навици като алкохол, наркотици, вируси и наднормено тегло, могат да ви навредят.
В действителност може да не осъзнаете, че нещо не е наред, тъй като чернодробните заболявания обикновено не показват симптоми, докато проблемът не напредна. Ето защо е изключително важно да отидете на лекар за навременни изследвания, преди да е станало твърде късно.
Например, излишните мазнини в черния дроб могат да причинят възпаление и увреждане. С течение на времето излишните мазнини могат да доведат до цироза, рак на черния дроб и дори чернодробна недостатъчност.
Симптомите, които показват, че нещо не е наред, могат да бъдат:
- Жълтеница (жълта кожа), петна, кожни проблеми.
- Странен вкус в устата, лошо храносмилане, гадене, газове.
- Запек, странни цветни изпражнения, подуване на корема.
- Анемия.
- Внезапни промени в теглото.
- Уринирайте повече през нощта, отколкото през деня, с леко мътна урина.
- Болка под ребрата от дясната страна, главоболие.
- Задържане на течности.
Поддържането на здравословно тегло, физическата активност и ограничаването на приема на алкохол помагат за поддържането на здрав черен дроб. Също така консумацията на плодове може да помогне за запазването на здравето на черния дроб и съответно на здравето.
Какви плодове могат да ви помогнат да запазите черния си дроб здрав
Има много изследвания, които подкрепят дизайна на хранителните схеми, базирани на консумацията на неразтворими фибри и фибри от плодове при затлъстели хора с мастни чернодробни заболявания.
Нека разгледаме някои плодове, които могат да помогнат за поддържането на черния дроб здрав:
1. Портокал и лимон
Цитрусовите плодове имат роля за повишаване на имунната система и осигуряват добра доза витамин С.