ВАШИЯТ ХРАНИТЕЛ
В този раздел ви предлагаме как трябва да планирате менютата си. Истината е, че ще бъде от голяма помощ, ако успеете да изпълните схема на хранене, която е напълно адаптирана към вашите ежедневни нужди.
И за да не се налага никога да се отказвате от разнообразието от храни или от удоволствието да се наслаждавате на нови комбинации от вкусове, различни текстури и кулинарни техники, ви предлагаме да проучите с едно щракване кои храни от всяка група можете да използвате за приготвяне на различни ястия всеки ден от седмицата.
Също така, ако посетите раздела НАШИТЕ РЕЦЕПТИ , Все пак ще ви бъде по-лесно: можете да изберете ястието, което най-много искате да ядете, в зависимост от храните, които имате на разположение у дома .
И накрая, просто ви кажете да вземете предвид нашата "червена светлина"От храна; т.е. тези, които трябва да избягвате да консумирате, за да се чувствате добре през целия ден.
И така, какво ще ядете днес?
- Нарушения на жлъчния мехур
- Алцхаймер (начална фаза)
- Висок холестерол
- Захарен диабет
- Болест на Crohn и раздразнително черво
- Дивертикуларна болест
- Заболяване на бъбреците
- Запек
- Наднормено тегло
- Фибромиалгия
- Хипертиреоидизъм
- Хипотиреоидизъм
- Непоносимост към лактоза
- Непоносимост към глутен
- Диариен синдром
- Високо кръвно налягане
- Повишени триглицериди
Нарушения на жлъчния мехур
| ГРУПОВА ХРАНА | ТИП ХРАНА | КОЛИЧЕСТВО | МЕРКА ЗА ДОМА | РАВНИТЕ.КОМБИНИРАЙТЕ СВОЕТО МЕНЮ |
| Пластмаса | Обезмаслено мляко | 200 мл | 1 средна чаша | Млечни продукти |
| Енергични | Бискотен хляб | 40 гр | 4 филийки | Зърнени храни и производни |
| Пластмаса | Намазан обезмаслено сирене | 15 g | Млечни продукти | |
| Енергични | Плодово сладко | 15 g | 1 десертна лъжица | Захари |
| ГРУПОВА ХРАНА | ТИП ХРАНА | КОЛИЧЕСТВО | МЕРКА ЗА ДОМА | РАВНИТЕ.КОМБИНИРАЙТЕ СВОЕТО МЕНЮ |
| Регулатор | Праскова | 200 гр | 1 средна единица | Плодове |
| ГРУПОВА ХРАНА | ТИП ХРАНА | КОЛИЧЕСТВО | МЕРКА ЗА ДОМА | РАВНИТЕ.КОМБИНИРАЙТЕ СВОЕТО МЕНЮ |
| Регулатор | Асорти от гъби | 200 гр | 1 плоска чиния | Зеленчуци и зеленчуци |
| Регулатор | Чесън | 3 g | 1 зъб | Зеленчуци и зеленчуци |
| Енергични | Зехтин | 10 мл | 1 супена лъжица | Хранителни масла и мазнини |
| ГРУПОВА ХРАНА | ТИП ХРАНА | КОЛИЧЕСТВО | МЕРКА ЗА ДОМА | РАВНИТЕ.КОМБИНИРАЙТЕ СВОЕТО МЕНЮ |
| Пластмаса | Пилешко бутче | 150 гр | 1 средна единица | месо |
| Регулатор | Натурален ананас | 150 гр | 1 голяма филия | Плодове |
| Енергични | Ориз | 40 г (сурово) | 1/4 малка чаша | Зърнени храни и производни |
| Енергични | Зехтин | 10 мл | 1 супена лъжица | Хранителни масла и мазнини |