ВАШЕТО ВРЕМЕ ЗА СПРЕЩАНЕ НА ДИЕТА ДОШЛЕ
До кога ще правите диета?
Диетата е много разпространена в нашата култура.
Ако трябваше да направим случайно проучване на хората на улицата, най-вероятно повечето от тях ще са на диета или са го правили в миналото.
Всъщност е толкова често, че в нашето ежедневие често изглежда трудно да се намери някой, който не е диетил или който контролира по някакъв начин това, което ядат, особено сред жените.
Това е нещо, което е социално приет и дори считан за възхитителен. Свързано е като показател за самодисциплина .
В резултат на това може би от години диете хронично, опитвайки всякакви диети.
Дали диетите работят?
И отговорът е да и не. Диетите обикновено ви помагат да отслабнете. Стига да ги спазвате стриктно. Но често не ни помагат да поддържаме тегло.
Веднага след като спрем да спазваме диети, ние възвръщаме или дори напълняваме повече.
Диетите могат да бъдат ефективни методи за отслабване за кратък период, но за нас е почти невъзможно да ги продължим безкрайно.
Следователно ако сте на диета от години и все още сте недоволни от теглото си, може би е разумно да опитате нещо различно.
По този начин ще разберете дали е време да спрете диетата:
1. Диетирате повече от 10 години и все още не сте отслабнали устойчиво.
Лесно е да попаднете в капана на вярването, че ако вашата диета не е работила за вас, това е просто защото не сте намерили правилната диета. Така че преминавате от диета към диета, в неуморно търсене, за да намерите тази, която ще ви позволи да отслабнете и да го спрете.
Но реалността е, че диетата често не е решението. Може да има основни емоционални или поведенчески причини, на които трябва да се обърне внимание, преди да можете да отслабнете и да поддържате дългосрочен здравословен начин на живот.
- Ако сте готови да започнете пътуването си към по-задоволителна връзка с храната, вижте от какво се състоят нашите сесии за обучение за отслабване и дали са подходящи за вас.
2. вие сте в постоянна битка с храната.
Храната не е ваш враг. Това е нещо, от което се нуждаете и ви дава хранителните вещества, които ви помагат да бъдете здрави. Нашата естествена връзка с храната не е да се страхуваме или отхвърляме.
Ако усещате, че винаги водите битка с храната, опитвайки се да я ограничите, като се изкушавате от определени храни, но в същото време се борите да не се поддадете и да им се насладите, това е сигурен знак, че сте били на диета за твърде дълго.
3. Продължавате да мислите, че реалният ви живот ще започне, когато най-накрая отслабнете.
Животът ви се случва сега, това не е генерална репетиция!
Усещането, че прекъсвате живота си, докато достигнете „идеалното си тегло“, означава, че правите щастието си твърде зависимо от външния си вид.
Много пъти правим диета, защото вярваме, че ще бъдем щастливи само когато спечелим одобрението на другите. Това, което смятаме, че можем да постигнем само чрез отслабване.