Вашата седмична диета с Vitónica (IV)
Първата стъпка към добрата диета е да направите добра покупка. Безполезно е да имаме добри намерения и да планираме всички ястия на хартия, ако по-късно не купим правилно. A седмична диета това включва и седмична покупка, за да сме сигурни, че разполагаме с всички съставки за различните ястия.
Трикове, за да направите покупката на седмицата
Както вече коментирахме в статия, най-лошото, което можем да направим, е да пазаруваме гладни, тъй като това ще ни накара да купуваме много калорични храни и да забравим за необходимите и важни храни. Имам готов за пазаруване Винаги помага, защото ни насочва към това, което не е у дома, какво трябва да бъде заменено и прясна храна, която трябва да купуваме ежеседмично.
В този списък за пазаруване можем да разграничим няколко групи храни: зърнени храни и тестени изделия, месо и риба, плодове, зеленчуци, млечни продукти. така че когато отидем в съответния раздел или магазин, ние сме наясно какво да купим или да сменим седмично храната на всяка група, за да има разнообразна диета.