Вашата седмична диета с Vitónica (CIV), богата на калций

Днес в нашата седмична диета ние подчертаваме важността на изобилието от минерали в организма и съставяме а меню, богато на калций, идеален за тези, които страдат от остеопороза, за тези, които искат да предотвратят спазми или мускулни проблеми, или също за тези, които искат да се грижат за сърцето, костите и зъбите си.

vitónica

Повече калций в седмичната диета

Този път нашата седмична диета се състои от повече калций, избирайки за това, хранителни източници на минерала като млечни продукти, които продължаваме да представяме в количества от 3 порции на ден. Но също така, ние избираме зеленчуци, плодове и зърнени храни, богати на калций.

Сред плодовете, богати на калций, които включваме в седмичната си диета, са сушени смокини, на бадеми, както и портокал или малини.