Вашата седмична диета с меню Vitónica без брашно, за да ядете по-малко преработени
Абонирайте се за Vitónica
Брашното се получава от бобови растения, зърнени храни, ядки и други съставки след промишлен процес, т.е. чрез усъвършенстване, следователно, въпреки че имаме различни възможности, намаляването им в обичайната диета ни води до по-здравословна диета като тази, която внасяме тази време, чрез a меню без брашно вътре.
Седмично меню без брашно
Нашата седмична диета служи като ръководство за създаване у дома, чрез правилно планиране, и здравословно меню. Следователно, както винаги препоръчваме да адаптирате порции, съставки и ястия към предпочитанията, нуждите и възможностите на всеки един.
В този случай ние носим a меню без брашно, тоест със зърнени култури, бобови растения, ядки и семена, но без обработени получени от тях като брашна.
Приоритизиране на приема на храната във възможно най-естествения й формат, ние включваме въглехидратни източници с повече фибри, витамини и минерали чрез различни ястия, които не включват брашно.
| Купа с мляко с нарязан банан и слънчогледови семки. |
| Чаша мляко и хрупкави бисквити от семена и овес. |
| Таката маруля с леща. Нектарин. |
| Грейпфрут, джинджифил и кума ласи. |
| Сьомга и папилот със зеленчуци. Пъпеш. |
Вторник
| Печени яйца върху авокадо с козе сирене. |
| Смути от черешово мляко. |
| Пилешка салата с нахут и череши. Кайсия. |
| Чаша мляко и бананови и кокосови бисквитки със слънчогледови семки. |
| Тайландска телешка салата. Диня. |
Сряда
| Чаша мляко и бисквитки, направени с пулп от сок. |
| Кисело мляко с бадеми и хапки кайсия. |
| Салата от черен боб и картофи. Череши |
| Енергийни барове от сушени кайсии. |
| Салата от карфиол кускус с мариновани скариди и авокадо. Праскова |