ВАШАТА НОВА СЪЮЗНА СРЕЩУ ЗАКЛЮЧЕНИЕ Онлайн аптека Farmacia Soler

Търсач на продукти

вашата

ВАШАТА НОВА СЪЮЗНА ПРОТИВ ЗАГЛЯВАНЕ

  • Публикувано от Mercè Moreu във вторник, 04 септември 2018 г.

Диетични фибри Той е компонент от не абсорбиращ се растителен произход на нивото на червата, който играе основна роля за правилното функциониране на храносмилателната система, тъй като благоприятства евакуацията на изпражненията и заедно с тях елиминирането на токсичните вещества; по този начин той упражнява защита срещу рак на дебелото черво, наред с други.

Има 2 вида фибри, разтворими и неразтворими (във вода).

Разтворими фибри увеличава фекалния болус (размер на изпражненията) и перисталтиката (движение на червата), позволявайки правилна важна евакуация в случай на запек.
Също така забавя усвояването на хранителни вещества, по-специално на глюкоза и липиди, което е полезно в този случай за хора, страдащи от диабет и/или хиперлипемия (висока концентрация на холестерол/триглицериди в кръвта).

Диетичните фибри се намират главно в:
• Плодове
• Зеленчуци и зеленчуци
• Бобови растения
• Ядки
• Пълнозърнести зърнени храни и пълнозърнести храни
• Семена

Минималният прием на фибри за поддържане на добро здраве е 25g на ден, придружен от правилна хидратация на водна основа.
Типът живот, който водим, модата на рестриктивните диети и отказът от средиземноморския диетичен модел, при който първоначално се постигат тези 25 g диетични фибри на ден, води до увеличаване на консумацията на животински протеини, излишните нездравословни мазнини и ултра обработени храни.

Следователно през последните години се наблюдава намаляване на консумацията на фибри И тези негативни ефекти вече започват да се забелязват, като увеличаване на хроничния запек, подуване на корема, метеоризъм и лошо храносмилане, устойчивост за поддържане на стабилно телесно тегло и от своя страна лош контрол на нивата на глюкоза и липиди в кръвта. в честотата на рак на дебелото черво.


Идеалното за тези случаи е постепенно да се увеличи консумацията на фибри и да се установи съвместно лечение с пробиотици, или на базата на ферментирали млечни продукти, или с хранителни добавки на базата на бифидобактерии, които спомагат за укрепването на чревната лигавица.