Вашата диета е вашият живот, погрижете се за това! Чудо диети не съществуват; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 07/11/16
Днешното общество иска да отслабне, но ние оставаме заседнали и се движим малко от ден на ден. Способни сме да се „измъчваме“, като не ядем или ядем нито една храна в продължение на дни, като сме много гладни и не сме способни да възприемем дългосрочни здравословни навици, които изискват по-малко усилия и ни позволяват да постигнем по-голяма полза за нашите здраве.
Трябва да се убедим, че няма магия или чудодейна формула, за да има образ, който в много случаи е непостижим, тъй като това е стереотип, който потребителското общество и определена индустрия са задали.
Какво представляват чудодейните диети?
Чудодейните диети се характеризират с това, че са много ограничителни по отношение на енергията и небалансирани в някои хранителни вещества и като изключват много храни, необходими на тялото. Освен това повечето чудодейни диети са богати на наситени мазнини, протеини от животински произход и с недостиг на витамини и минерали.
Тези диети са лишени от всякаква научна строгост, обещават бърза загуба на тегло, за кратко време и без усилия. Те увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, бъбречна и чернодробна недостатъчност, както и остеопороза.Те също допринасят за придобиването на лоши хранителни навици с последващите дългосрочни последици за здравето. Те са свързани с недостатъчен прием на витамини и минерали, което причинява промени на всички нива (метаболитни, стомашно-чревни, сърдечно-циркулаторни нарушения, в кожата, косата и ноктите, депресия, безсъние, тревожност, раздразнителност, изкривяване на телесния образ, булимия или анорексия нервоза).
Така наречените "чудо диети" могат да бъдат класифицирани в три големи групи: