Варено яйце ви помага да отслабнете или да напълнеете Cirdy Medicine

Никаква храна не ви кара да наддавате или отслабвате.

Това е просто излишният прием на калории за период, който ви кара да наддавате.

Стремете се да сваляте 2-3 килограма на месец и няма да загубите мускулната си сила, като отслабнете. Загубата на мазнини трябва да бъде истинската цел. Опитах много неща, но едно от нещата, които намерих за перфектни за мен, е да ям повече храни, които са по-малко преработени в индустриите. Такива храни са добавена захар, рафинирани брашна като майда и всички масла. Просто избягвах всички тези неща.

Яжте в рамките на калориите, необходими за проследяване на дневните ви калории във всяко приложение като healthifyme. Няма повече ядене. Внимавайте какво ядете Задайте целево тегло и се придържайте към него. Направете го ежедневен навик.
Яжте много зеленчуци, пълнозърнести храни като пшеница и овес, бобови растения и плодове. Избягвайте сокове, студени напитки, пушене и пиене. Напълно избягвайте маслата. Яжте ядки и нискомаслени млечни продукти.
Ходете по час на ден, танцувайте под любимите си песни и започнете да тренирате с тежести, за да увеличите мускулната сила.

Това е моята едногодишна трансформация

Тегло 95 до Тегло 78 кг.

Варено яйце съдържа 5-6 g протеин. Той ще се използва за изграждане на мускулите ви. И така, колко яйца ядете, протеинът от това ще отиде в мускулите ви (стига да работите редовно, защото когато има мускулни разкъсвания поради тяхното действие, само протеинът от вашата диета се използва за възстановяване на мускулите).