Всичко, което трябва да знаете за макронутриента на протеиновия раздор
Ако думата " въглехидрати Причинява втрисане на всеки с оглед на операция бикини, съществува и убеждението, че протеините са чудото против мазнини, което чакахме. Честно казано, ако имаше надежден (и лесен) метод за отслабване и поддържане на форма, повечето от нас биха имали няколко Инстаграми, достойни за Емили Ратайковски . И не. Протеините не действат магически, но имат дълъг списък от предимства, които трябва да знаете.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
@ С любезното съдействие на Amore & Sorvete.
Протеини, звездният макронутриент
Всичко започна с диетата на Аткинс и, разбира се, основният му посланик беше Ким Кардашиян, която успя да свали около 25 килограма, след като роди сина си Сейнт следвайки "строгата, строга, строга" версия на онзи режим, при който му бяха разрешени само 40 нетни грама въглехидрати и консумацията на протеини беше увеличена. Макар че е вярно, че представляват един от основните хранителни вещества за организма (и здраве), консумацията на мазнини и въглехидрати също е абсолютно необходима.
Диетите с високо съдържание на протеини станаха модерни, защото отслабването (ако се спазва правилно) е такова бързо и губите мазнини и обем, особено в коремната област. Тайната е увеличете приема на протеини да стигнем до кетоза състояние, метаболитен процес, при който мазнините се изгарят за енергия (вместо да се използват захари като основен източник). Всичко това обаче блести и всичко не е злато загубеното тегло може лесно да бъде възстановено, ако не се храните балансирано.
И така, какви са (наистина) неговите предимства?
Докторите Мар Мира и София Руис дел Куето, основатели на Клиника за естетична медицина Mira + Cueto, Те подробно описват ползите от този основен макронутриент за „образуването и поддържането на тъканите, създаването на защитни средства срещу инфекции и най-вече за производството на енергия“.