Диаграма с калории Хранителна калория - пълен списък с хранителни калории

Какви са калориите?

The калории идвам от храна и те са много важно за живи същества. Те са единствените ни източник на захранване за да поддържаме и развиваме жизнените си функции.
Липидите (мазнини) имат 9 kcal/g; протеини и въглехидрати 4 kcal/g.

хранителна

Изчисляване на дневните нужди от калории: Когато нямаме достъп до услугите на диетолог, можем да изчислим дневните калории, от които се нуждаем, от оценката на нашите калорични разходи. За заседнал човек:
За жена: (11 х тегло) + 1250. Пример: 60 кг, нужда = 1910 калории.
За мъж: (16 х тегло) + 1350. Пример: 80 кг, нужда = 2630 калории.