Валидност на индекса на телесна маса (ИТМ) Oxigeno Sport; Уелнес

маса

Валидност на индекса на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса (ИТМ) е съотношението на теглото (kg) на индивида, разделено на височината (m) на квадрат. Следователно той се изчислява, както следва: ИТМ = тегло (kg)/височина (m) 2 .

Наличието на висок индекс на телесна маса е свързано със страдание от определени заболявания (Lloyd-Jones, 1999; Flegal, 2005; Janssen, 2002; Orzano, 2004):

  • Ранна смърт
  • Хипертония
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Диабет
  • Артроза
  • Някои видове рак

Индексът на телесна маса обаче не винаги е точен начин да решите дали човек трябва да отслабне или не. Ако имате висок процент мускулна маса или сте дете или възрастен човек, ИТМ няма да бъде идеалната мярка за оценка на вашето здраве.

  • Спортисти: тъй като мускулите тежат повече от мазнините, хората с по-висок мускулен състав може да имат по-висок индекс на телесна маса.
  • Пенсионери: В напреднала възраст често е по-добре да имате индекс между 25 и 27, а не индекс под 25. Ако сте по-възрастни от 65, например, малко по-висок индекс на телесна маса може да помогне за защита срещу загуба на костна маса (остеопороза).
  • ДецаВъпреки че голям брой деца са със затлъстяване, този изчислителен индекс не се използва за оценката му. В този случай трябва да говорите с вашия педиатър или ендокринолог за подходящото тегло за възрастта на вашето дете.

Въпреки ограниченията на ИТМ, той е валиден за по-голямата част от населението (Clinicalguidelinesontheidentification, оценка и лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни, 1998 г.), тъй като резултатите от него се основават на епидемиологични проучвания с много големи проби (хиляди хора).

За да разберете дали имате достатъчно тегло или все още трябва да направите промени в начина си на живот (диета и упражнения), представяме тази таблица:

Класификация на телесното тегло според ИТМ

Ценности на SEEDO 2007

От друга страна, ако сте спортист с голяма мускулна маса или възрастта ви е под 18 или над 65, има други по-подходящи и точни методи за идентифициране на наднормено тегло или затлъстяване.