В търсене на рутинното спартанско тяло (I)

Наскоро гледах филма 300 отново и отново видях голямото подобрение в телата на актьорите, изиграли спартански воини в този филм и въпреки че е вярно, че има много грим, много ретуш и много сенки, за да изглеждат мускулите по-големи, вярно е, че телата на тези актьори са претърпели много значителна промяна.

Затова ние търсихме рутината и диетата, които 300 актьори спазваха в търсене на спартанското тяло, така че ще го изложим на всички вас, за да видите как са го направили. В тази първа публикация ще се спрем на рутината и ще оставим всичко, свързано с диетата, за следващата публикация.

Идеалът на спартанското тяло

Треньорите, отговорни за привеждането на формата на филма 300, бяха във форма Марк Twight Y. Дан Джон, Те трябваше да изпълняват рутина, която максимизира мускулите като цяло и особено корема, колкото е възможно по-зрелищно, тъй като това трябваше да бъде физическият и естетически идеал на спартански воин.

Исторически Спарта е народ, който е живял за война, всяко дете, което се е родило, вижте е бил физически избран и ако те не отговаряха на минималните физически условия, необходими за борба, те буквално бяха изхвърлени, нещо, което за останалия свят е нещо немислимо за спартанците, беше учение и чест за воина да умре за своя народ.

Тренировката

За да постигнат тези органи, треньорите разработиха специално обучение, в което през всяка тренировка работи едновременно с цялото тяло, вместо мускулна група, както обикновено се прави. Бяха изпълнени различни упражнения, повечето използващи собственото тегло на актьора и включващи най-голям брой мускулни групи.

---