В момента е лошо да се яде преди лягане NotiBoom News
Повечето хора смятат, че това е много лоша идея яжте преди да заспите.
Всъщност това идва от две основни вярвания, първото, което казва, че яденето преди сън води до качване на тегло, защото метаболизмът ви се забавя, когато заспите. Това кара несмляните калории да се съхраняват като мазнини.
Някои обаче твърдят, че лека закуска всъщност може да подкрепи диета за отслабнете. И второто поверие казва, че тежкото спане поражда кошмари или лош сън.
Затова не е изненадващо, че много хора са объркани.
Част от проблема е, че доказателствата по въпроса всъщност изглежда подкрепят и двете страни.
Въпреки че много хора вярват, че по-бавният метаболизъм по време на сън води до увеличаване на теглото, вашият базален метаболизъм през нощта е същият като през деня. Тялото ви все още се нуждае от много енергия, докато спите.
Няма и доказателства в подкрепа на идеята за какви калории бройте повече преди лягане, отколкото по всяко друго време на деня.
Храненето преди лягане може да доведе до нездравословни навици
Няколко проучвания показват, че хората, които се хранят преди да заспят, са по-склонни да наддават на тегло. Причината за това е много по-проста, отколкото бихте очаквали.
Случва се закуската преди лягане да е допълнително хранене и следователно, допълнителни калории. Дори нощта е времето през деня, когато много хора са склонни да се чувстват най-гладни.
Добавете факта, че хората обичат да хапват нощем, докато гледат телевизия или работят на лаптопите си.