Архив на публикации в блога - Страница 4 от 26 - Krissia
Въпреки че настоявахме да се грижим за храната си по Коледа, не успяхме да избегнем да бъдем малко сладки и да кълнем повече, отколкото би трябвало, и, как може да бъде иначе, това ни взема своето. Ето защо, какъв по-добър начин от това да се погрижите за себе си след коледните ексцесии, отколкото с едно от ястията, които никога не се провалят: салати.
Салатите ни позволяват да създаваме нови ястия и да правим иновации с нови вкусове. Те са идеален избор за основно ястие, гарнитура или предястие. Затова експертите от Krissia® ви предлагат поредица от здравословни салати, които да ви помогнат да отслабнете, или за да премахнете излишните килограми, които са ви останали от Коледа.
Салата от спанак
Суровият спанак е една от най-добрите основи за салати, тъй като те се пълнят, като същевременно са богати на витамини. Това е салата за отслабване, идеална за това време. Като допълнителни съставки се добавят зарчета от сирене фета, стафиди, твърдо сварено яйце и парчета пиле.
Салата Крисия за отслабване
Салата от паста
Въпреки че е салата с тестени изделия, тя няма допълнителни калории, но я правят една от най-пълните рецепти. Ще използваме спирални тестени изделия - въпреки че можете да използвате вида, който ви харесва най-много - и ще добавим пресни домати, черни маслини, барове Krissia и каперси. Просто трябва да добавите масло и сол като дресинг, но също и малко оцет.
Салата с ананас
Това е проба от почистваща салата, чиято основна съставка е ананасът. Основата на тази салата е агнешката маруля и в нея има съставки като барове Krissia, ядки и ананас. Като дресинг ще се използва масло и балсамов винегрет. Като любопитство ананасът е антиоксидант и основна съставка във всяка прочистваща диета.
След нашите предложения за салати за отслабване, надяваме се, че ще бъдете насърчени да ги готвите, въпреки че можете също така да оставите въображението си да лети и да направите свое собствено творение на салата.
Много пъти сме чували, че за да се храним добре, е необходимо да елиминираме мазнините от диетата си, да избягваме въглехидратите и дългите и т.н. The известен мит за закуска като крал, хранене като принц и хранене като беден човек. Най-важното обаче е знанието и поради тази причина от Krissia® ви предлагаме пет съвета как да водите балансирана диета във всеки ден.
Здравословна закуска
Сутрин тялото ни приема по-добре глюкозата, но това не означава, че се нуждае от захар. Смутитата, овалените овесени ядки, киселото мляко или пълнозърнестите препечени филийки са добри съюзници, за да започнете деня правилно.
Krissia ви казва най-добрия начин да започнете годината със здравословни съчетания
Бягайте от чудодейните диети
Да се справим с грешките си с хранителни шокове не е решението. Много диети се освобождават от хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Най-добрият дългосрочен залог е да следвате здравословни хранителни навици: пълноценна диета, която включва въглехидрати, протеини и мазнини. По този начин ще си позволим прищявка и ще избегнем пристигането на прочутия йо-йо ефект.
Яжте пет пъти на ден?
Броят на приема не е основното. Няма проучвания, които да покажат, че храненето пет пъти на ден е по-добро от три. Важното е храната, нейното качество и комбинацията, която правим с нея. Въпреки че е вярно, че яденето на пет хранения на ден поддържа тялото активно, благодарение на храносмилането, то помага да утолим глада си и да избягаме от страшните запои.
Избягвайте сокове
Кой не обича прясно изцеден портокалов сок сутрин? Сокът винаги е бил синоним на здраве, но въпреки факта, че плодовете са добри и необходими, чрез изстискването му премахваме всички фибри и увеличаваме количеството захар и броя на парчетата, които ядем ежедневно.
Хидратацията е важна
Пиенето на много вода помага за прочистването на лимфната система от токсини, получени от нашата диета и навици, което води до по-малко задържане на течности. Поради тази причина ви препоръчваме да си купите красив и практичен контейнер, който да ви придружава всеки ден в раницата или чантата.
Както можете да видите, здравословната и балансирана диета е пълноценна диета. Черешката? Активирайте се и прекарайте известно време в упражнения. Това дори ще промени настроението ви!
Изглежда, че тържеството предполага добро хранене, но това не трябва да се превърне в прием на хиперкалорични храни. Можете да се храните и готвите здравословно, като приготвяте богати и оригинални ястия, които са нискокалорични и не ви омазняват.
За целта експертите на Krissia® предлагат пет оригинални рецепти с ястия без угояване, които ни позволяват да се наслаждаваме на ястия, без да напълняваме.
Експертите на Krissia препоръчват какво да ядете, за да избегнете напълняване
Карпачо от говеждо месо
В чиния се поставят няколко тънки филийки говеждо месо, то може да се купи вече ламинирано във всеки супермаркет, а отгоре се добавят стърготини от рукола и пармезан. Като дресинг се използват само екстра върджин зехтин, сол и черен пипер.
Пълнени домати
За това ястие ще ви трябва домат, риба тон, Барове Krissia и скариди. Горната част на домата се отрязва и се изпразва. Доматът се нарязва на ситно, като баровете Krissia и скаридите. За презентацията върху всеки от доматите се поставя скарида и тя ще бъде готова за сервиране. Това несъмнено е едно от най-пресните ястия!
Артишок цветя
Приготвянето на това ястие е много просто и основната му съставка е артишокът, който има почистващи свойства. За да направим това ястие, почистваме артишока и го задушаваме, за да премахнем твърдостта и за да може да се отвори, за да се получи цветето. Когато имате цветето, то се прекарва през тигана и те биха били готови. Добавят се сол и черен пипер, въпреки че можете да направите и вариант със стърготини от сирене или с яйчен жълтък отгоре.