В Испания има шест милиона възрастни със затлъстяване
В момента разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването, както при възрастни, така и при деца, се увеличава тревожно. В Испания има почти 6 милиона възрастни със затлъстяване, като Галисия, Андалусия и Канарските острови са регионите с най-висока честота.
Само в Мадридската общност има около 15 000 болестно затлъстели. Д-р Пилар Гарсия Дурути, ръководител на ендокринологичната служба в HM Universitario Montepríncipe и HM Universitario Torrelodones, заявява, че бъдещето е "обезсърчително", тъй като 28,3% от децата между 3 и 12 години страдат от наднормено тегло. „Тази тенденция може да бъде обърната чрез възпитаване на навици за здравословен начин на живот“, казва той.
Тези добри навици включват здравословно хранене, редовни упражнения и занимания на открито. Специалистът даде насоки за водене на здравословен начин на живот в HM University Torrelodones School of Health.
Нашето здраве зависи до голяма степен от диетата, която носим през целия си живот. Всъщност „неправилният хранителен режим допринася за появата на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет и т.н., дори благоприятства появата на някои тумори“, обяснява д-р Гарсия Дурути.
Здравословната диета е тази, съставена от храни, които осигуряват адекватно количество на всеки един от хранителните вещества, от които се нуждаем за оптимално здраве. Тоест, тя трябва да бъде разнообразна, тъй като няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества в необходимото количество. И преди всичко трябва да съдържа пресни и сезонни продукти.
„Не трябва да разчитаме на диети, при които е без храна“, казва експертът и настоява, че „трябва да бягаме от готови храни, тъй като те идват от дълга хранителна верига, с по-голяма манипулация, имат по-голямо количество сол и включват добавки ".