В диетите хората вярват на прочетеното
Institut Català d’Estudis Agraris организира през ноември конференция на тема „Здравословно хранене: диети или мода“. По отношение на диетите лекторите се занимаваха с различни аспекти, етапите на растеж, алергии и непоносимост, тези на загуба на тегло и популярността на "диетата" в лицето на научното разпространение.
Ние ли сме това, което ядем, или това, което четем в списанията? чуди се той Магда Карлас, лекар диетолог. Йохан Кройф Бих отговорил, че хората вярват на прочетеното. Хората се интересуват от диети, особено ако искат да отслабнат. Какво представлява балансираното хранене? В книгата "какво казва науката за диетата, храната и здравето" от Луис Хименес има десетки отговори. За да отслабнат, мнозина обичат да разказват истории. Общо взето "публикувани" диети те са само краткосрочни решения, казват лекарите диетолози.
¿ Кои са ключовите точки на балансираното хранене ? За първи път в историята има достатъчно храна за всички, а консумацията на протеини осигурява достатъчно енергия за нашето тяло, но при балансирана диета трябва да предложим повече зеленчуци и по-малко протеини. На това Магда Карлас предлага разнообразие в храненията, умереност на наситени и транс-мазнини, вярвайте в ползите от зехтина; сведете до минимум солта и захарта; Този диетолог подчертава значението на фибрите и предлага увеличаване на пресните храни и минимизиране на преработените храни.
Диетологът М. Карлес във видео с медиатора Педроче му разказва за своето 10 съвета за отслабване без диета: 5 хранения на ден; Яжте бавно и дъвчете добре; не закусвайте между храненията и повтаряйте редовно храненията; пийте само вода; внимавайте със соса, по-добре само необработен зехтин; внимателни към размера на порциите и към всяко тяло или възрастта си; лека вечеря и по-добре да си легнете след 2 часа; по-малко протеини и повече зеленчуци; спете добре, поне 7 часа и спортувайте.
The горещи точки в диетата В днешно време те са от значение за порциите, ядем прекалено много и не уважаваме това, което знаем за добрите и лошите храни, изглежда, че имаме нужда, която иска да вярва в храни с имена на лечебни или суперхрани. Едно е това, което ядем, а друго в какви количества. В днешната диета има конфликт между здравето и удоволствието. Искаме да имаме модерна линия, модата е да бъдем тънки и също така казваме „Обичам да бъда добър“.