В дефиниция Калории или макронутриенти MuscleCoop

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

От опит и само от опит.
Когато определяте и особено когато търсите много ниско ниво на мазнини, вие давате приоритет на калориите или вместо това давате приоритет на количеството въглехидрати ?
С други думи, командата за калории или по-важното е все още гликемичният контрол, като се вземат предвид вашите преживявания?

Например:
Предмет А: 2000kcal разпределени в 45% Ch, 35% протеин и 20% мазнини.

Тема Б: 2000kcal разпределени в 20% Ch, 50% протеин и 20% мазнини.

Ще има значителна разлика, когато става въпрос за достигане на по-високо ниво на сухота според вашия опит ?

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Тази година няма да ми стане твърде горещо с ккал.

Това, което ще направя, е ден на PSMF и още един ден от 150 g въглехидрати, 2 g протеин и 0,8 мазнини (алтернативни дни). Безплатно хранене през уикенда.
И на всеки 15 дни въглехидратен товар.

Няма да броим ккал или нещо друго.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

__________________
Моят дневник (Подготовка за културизъм за начинаещи): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Здравейте, зависи много.

При хората, които не отиват на mm, наистина няма разлика. При състезател, при някой, който отива на мм, това е, че дори вземането на душ, да или не, може да означава да оставите повече или по-малко покрити, да поставите хиляди примери за незначителни подробности, които за 99% от хората не са важни.