Ужасните ефекти, които могат да последват; чудо диети
Освен добре познатия „рикошет ефект“, можете да загубите основни витамини и да страдате от психологически разстройства
С пристигането на лятото желанието за бързо сваляне на натрупаните през годината излишни килограми се увеличава и съответно разговорите "чудо диети", които се превръщат в спасителния пояс на „операционните бикини“.
Целта на чудодейните диети обикновено е да се постигне бързи, лесни и грандиозни резултати без много усилия, да можеш да губиш дори повече от 5 килограма на месец.
Професорът по хранене и хроматология във Фармацевтичния факултет на университета в Сан Пабло на CEU и президент на Испанската фондация за хранене (FEN), Грегорио Варела Морейрас, препоръчва балансирана диета и физически упражнения в сравнение с чудодейните диети, които като цяло освен че предизвикват отскок ефект с теглото могат да причинят загуба на основни хранителни вещества и витамини за тялото, произвеждайте отрицателни психологически ефекти и дисбаланси в метаболизма на хората.
Групирани в три вида "чудо диети", експертът подчертава небалансирани хипокалорични диети, които причиняват отскачащ ефект, който се изразява в увеличаване на мастната маса и загуба на мускулна маса, както и в намаляване на енергийните разходи в резултат на метаболитна адаптация; дисоциативни диети, които се основават на идеята, че храната не само допринася за увеличаване на теглото сама по себе си, но и когато се консумира в определени комбинации и пропорции; и изключителни диети, които директно елиминират някои храни или хранителни вещества от диетата.