Ужасният ефект от кетогенната диета, която ви държи в банята

От: Елоиса Кармона

кетогенната

Кето или кетогенната диета може да помогне на много хора да отслабнат, но това не го спасява от странични ефекти.

Тъй като кето диетата е с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, понякога цената на проливането на килограми е диария.

Да, един от страничните ефекти на тази диета е диарията, защото някои хора не усвояват мазнините както трябва и телата им не ги използват, а кето диетата включва 70 до 80 процента мазнини.

Тази допълнителна мазнина, която тялото не използва, излиза през изпражненията, което ги прави по-течни от нормалното.

Но има и друг страничен ефект от този режим, който води до диария: използването на нехранителни подсладители (като Splenda) или захарни алкохоли (като сорбитол или ксилитол) за замяна на обикновената захар също може да причини храносмилателни проблеми.

По-специално, употребата на сорбитол често причинява стомашно-чревни разстройства, като спазми и подуване на корема, в допълнение към диария.