Увийте или навийте белтъци с черен боб, царевица и авокадо здравословна рецепта без брашно
Ако търсите рецепта бързо и лесно за решаване на лека храна без брашно вътре, тази опция на обвийте или навийте белтъци с черен боб, царевица и авокадо Това е отличен вариант, подходящ за целиакия и за тези, които имат палео диета.
Съставки
Как да си направим ясна обвивка с черен боб, царевица и авокадо
Като се започне с черен боб, който ще отцедим много добре и изплакнем, за да отстраним малко от натрия, който контейнерът може да съдържа, това обвивка или руло от яйчен белтък Много е лесно да се направи.
Ще сварим или приготвим на пара царевицата върху кочана и ще извадим зърната от една трета от нея, за да запълним нашата обвивка.
Отделяме белтъците от жълтъците и разбиваме първия заедно с избрани от нас билки или подправки и щипка сол (може да се пропусне).