Увеличете изгарянето на мазнини с най-добрите чайове за отслабване
Загубата на тегло изисква отдаденост, време и последователност. Може да бъде и изключително трудно. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите шансовете си за бързо отслабване.
Заедно със здравословната диета и упражненията, пиенето на чай може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Истинските чайове и билкови чайове съдържат химични съединения, които директно са насочени към системата за изгаряне на мазнини в организма.
Тези чайове могат да помогнат за ускоряване на метаболизма и да стимулират тялото да разгражда мазнините по-бързо.
Открийте най-добрия чай за отслабване. Въоръжени с този списък със здравословни билкови чайове и билкови чайове, ще можете да постигнете целите си за отслабване и да се насладите на вкусния процес. Искате ли да пиете чай, който да ви помогне да отслабнете днес?
Най-добрите чайове за подобряване на отслабването
1. Зелен чай
Зеленият чай се произвежда от растението Camellia sinensis - заедно с други чайове от този списък - и следователно е известен като истински чай. Това е един от най-слабо обработените истински чайове, тъй като листата се събират, изсъхват и се приготвят на пара или печени, за да се предотврати окисляването.
Зеленият чай е добре известно средство за отслабване. Често се продава като екстракт от зелен чай или добавка от зелен чай, специално създадена да увеличи загубата на тегло.
Чаят също е широко проучен и е доказано, че предлага ползи за здравето, когато става въпрос за управление на теглото и загуба на тегло.
Проучване, публикувано в Physiology and Behaviour, установява, че зеленият чай помага да се ускори загубата на тегло при затлъстели индивиди. Участниците, които пиеха зелен чай всеки ден, загубиха средно с 7 килограма повече от участниците, които консумираха плацебо (1).
Второ проучване, публикувано в „Затлъстяване“, установява, че зеленият чай помага за намаляване на телесните мазнини и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследването се състои от 240 индивида, които консумират плацебо или екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици.
Учените установиха, че катехините от зелен чай като EGCG-епигалокатехин галат значително намаляват индекса на телесна маса, съотношението на телесните мазнини и обиколката на талията при лица, приемащи екстракт от зелен чай (2).
Изследванията показват, че тези ползи може да са по-забележими за определени етноси. Едно такова проучване показа, че хората от азиатски произход показват по-високи нива на загуба на тегло в сравнение с кавказците (3).