MCT масло - ускорява и улеснява отслабването

MCT маслото е изключително интересен продукт на рафта за помощни средства за отслабване. Наскоро тя стана широко приета и за много хора дори се превърна в съществена част от процеса на изграждане на тялото. MCT маслото има няколко свойства, които правят намаляването на теглото по-силно и по-леко. Някой би попитал - как е изгарянето на мазнини? Е, това е! MCT маслото е много специфична мазнина, безопасна за фигурата, полезна за мускулите и не се превръща в мастна тъкан. Прочетете статията и разберете какво е MCT маслото, къде може да се намери и как работи за слаба фигура.

ускорява

Списък на статиите

MCT масло - какво е това? Защо MCT мазнините са полезни за нашето здраве?

Въпреки че най-ценните източници на мазнини в диетата се считат за богати на ненаситени мастни киселини, включително омега 3, се оказва, че мазнините, богати на наситени мастни киселини, също могат да имат голяма стойност. Говорим за MCT масла (средноверижни триглицериди), които напоследък предизвикаха голямо раздвижване сред хората, които искат да отслабнат и да оформят фигурата си.

MCT маслата са особено ценени от хора, които са запознати с физическата активност и които често са изложени на динамичната работа на мускулите и тези, за които основна пречка за намаляване на теглото е прекомерният апетит или постоянното чувство на глад. MCT oil е специалист в решаването на трудностите, присъщи на процеса на отслабване.

Какво е MCT масло? Това име се използва за описване на група наситени мазнини, характеризиращи се със средна дължина на въглеродните вериги (те съдържат 6 до 12 въглеродни атома).

За разлика от дълговерижните мастни киселини (присъстващи, наред с други, в месото, колбасите, маслото), които се усвояват по-бавно и разпределянето на храносмилателни ензими като липаза и жлъчка, средноверижните мастни киселини преминават почти веднага през храносмилателния тракт и след това се транспортират до черния дроб и кръвта (прекият път тук е порталната вена). Те също се метаболизират и изгарят много по-бързо и се използват от цялото тяло (те не се натрупват).

Благодарение на този механизъм на усвояване, средноверижните мастни киселини показват редица полезни ефекти в нашето тяло и са лишени от негативните ефекти, които мастните киселини с дълга верига са склонни да причиняват (особено когато се консумират в излишък), като: холестерол, повишен риск от инфаркти, хипертония, атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания, развитие на затлъстяване, метаболитни нарушения.

Най-важните предимства на MCT маслото:

  • Той бързо се метаболизира и абсорбира в кръвта и се използва от тялото,
  • не се натрупва под формата на мастна тъкан и дори противодейства на нейния растеж,
  • Помага за възстановяване на контрола над апетита,
  • е безценна помощ при прилагането на диета с намалени въглехидрати и кетогенна диета,
  • Не причинява повишаване нивото на триглицеридите и лошия холестерол (LDL) в кръвта,
  • не увеличава риска от сърдечни и сърдечно-съдови заболявания, това е полезно за организма,
  • Той има ценни про-здравни свойства: помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, подобрява мозъчната функция, има антивирусни и антибактериални свойства, улеснява усвояването на хранителните вещества от храната, намалява храносмилателните заболявания,
  • той е добър източник на енергия за тъканите,
  • той е лесно смилаем, благоприятен за храносмилателната система,
  • той е практичен и универсален в кулинарните приложения.

MCT масло - видове

MCT масло или MCT мазнина е общото наименование на всички средноверижни мастни киселини, към които принадлежи:

  • Лауринова киселина (додеканова киселина, C12),
  • Капринова киселина (деканова киселина, C10),
  • Капринова киселина (октанова киселина, C8),
  • Капронова киселина (хексанова киселина, C6).

След като попаднат в черния дроб, MCT мазнините бързо се разпределят от черния дроб през тъканите и след това се използват като източник на енергия. На диета с ниско съдържание на въглехидрати MCT маслата също могат да бъдат превърнати в кетони.

MCT Източници на масло. Какво да изберем, добра добавка с МСТ или храни, богати на тази съставка?

Най-често срещаната и широко достъпна в хранителните добавки е каприновата киселина. Както тази, така и другите мастни киселини със средна верига също могат да бъдат намерени в определени храни, както растителни, така и зоонозни.

MCT Източници на масло в храните:

  • Кокосово масло (най-ценният източник на MCT масло сред хранителните продукти),
  • кокосов чипс,
  • кокосово мляко,
  • Млечни продукти (например мляко, кисело мляко, масло, кашкавал),
  • Палмово масло (източникът не се препоръчва поради неблагоприятното въздействие на палмовото масло върху здравето).