Уважавайте диетата си, когато се храните навън - The Fitshop Blog
Днес използваме всякакви средства, за да направим диетата си прозрачна, а диетата - изчислима. От таблици с хранителни стойности, до измервателни очила или цифрови везни и др. Поне в кухнята на всички. Въпреки това, в бара, ресторанта или на сватбена маса обикновено сме сами с големия брой калории. В тази статия ви даваме няколко съвета, за да можете да останете верни на диетата си дори и при големите изкушения, предлагани от външния кулинарен свят.
Човешкото същество е това, което яде.
Вземете тази известна фраза от философа и антрополог Лудвиг Фойербах сериозно, тъй като сме в момент на пълно самопознание. Никога преди не е било по-лесно от днес да планираме и анализираме диетата си до най-малките подробности. Нито да знаем какво ядем и следователно да определим кои сме. Някои ще кажат: „Аз, богатата на протеини пуешка гърда“. Ти, нискокалоричният безквасен хляб. „И всички ние малко от Миринда ...“ така да се каже.
Онези, които пътуват към самооткриване, наречено „диета“, често ще трябва да се сблъскват с препятствия, породени от приятели, колеги или, накратко, социален живот. Поканите за ядене на вражеска територия карат мнозина хранителни съкрушители да припадат. Точно изчисление на калории: трудно. Пропускане на диетичния план: много вероятно. Ето защо много хора предпочитат да останат вкъщи. Но не е задължително да е така!
Нашите съвети за спазване на диетата ще ви въоръжат с различни стратегии, за да не загубите контрол над калориите, мазнините или захарите, когато сте далеч от дома. Разбира се, всичко това, без да се налага да го приемате по номинал.
Стратегия №1: планирайте храненето си предварително
Нещо, което в Съединените щати от дълго време е част от услугата на много ресторанти, започва да се вижда и в различни ресторанти в големите испански градове: онлайн карти с меню с хранителните стойности на различните ястия. Ако ресторантът, който ще посетите, не предлага тази услуга, винаги можете да се възползвате от доста надежден доставчик: Google. Тук бързо ще намерите преглед на средните хранителни стойности на ястията, които възнамерявате да поръчате.