Усложненията при отказване от тютюнопушенето и отслабване едновременно
Около тези дати много хора обмислят да направят резолюция за изменение и да инициират промени в поведението или нагласите си, обикновено се въртят около нашето здраве или взаимоотношения с другите. Виждаме колко фитнес зали са пълни с нови членове, в парковете се появяват нови бегачи и на свой ред много хора се предизвикват като отказване от тютюнопушене или отслабване чрез диети, понякога невъзможно да се спазват.
Вярно е, че различни изследвания и теории потвърждават, че конкретни дати или промени в контекста, като преместване в друг град или смяна на работа, помагат да се изоставят навиците. За съжаление реалността е, че понякога се опитваме прекалено много и „се проваляме в опита“, въпреки че неуспехът може да бъде замислен като ценен учебен процес за това как някои методи не са адекватни за постигане на определени цели.
Едно от големите противоречия може да бъде желанието да се откажете от тютюна и да отслабнете едновременно. Въпреки че това е изключително полезна промяна за здравето, затлъстяването и тютюнопушенето са две от най-големите пандемии, които съществуват в световен мащаб, би било по-подходящо да се разгледа възможността да се започне с една и след като се постигне, като се започне със следващата. Трябва да разберем, че макар да не изглежда така, на мозъчно ниво се наблюдават много сходни неврофизиологични механизми и в двете поведения, нека видим:
The никотин Това е едно от най-пристрастяващите психоактивни вещества, които съществуват, ефектът му се проявява в мозъчните зони, които са част от системата за възнаграждение, което ги кара да отделят изобилно допамин (невротрансмитер с важно отношение към поведението и познанието, двигателната активност, мотивацията и възнаграждението, съня, хумора, вниманието и ученето). В дългосрочен план секрецията на допамин е ограничен, ако по-високи дози от никотин или имаме "проблем", ако внезапно спрем да употребяваме това вещество (отказ от пушене).
По същия начин, като яде вкусни храни или прави секс, тялото ни „удовлетворява“ тези поведения, необходими за живота, с приятни усещания и последващото им излъчване на допамин, влизане в система за възнаграждение на мозъка, която може да стане „пристрастяваща“, като няма други ресурси за управление на мъките или разочарованията от ежедневието. Това би било нещо като да ни достави удоволствие с повече от вероятно чувство за вина след това.