Ускорете метаболизма си и възвърнете фигурата си с диета; Светии; НЕ БОРЕТЕ СЕ!

ускорете

Нова година е и вероятно сте спечелили няколко килограма от празничните излишъци. Ето подробностите за диетата, с която се управлява Катай Сантос акробат, капоейриста, танцьор, актьор и циркова звезда. Диета, с която Katay винаги остава в добра форма и напълно здрава, без да е гладна.

Диетата се състои от 6 хранения на ден, ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН

Напитки

  • Вода
  • Червен чай
  • Зелен чай
  • Лимонада с подсладител
  • инфузии от липа, лайка, звездовиден анасон, коктейл
  • Леки газирани напитки
  • Сок от грейпфрут с подсладител.

Въглехидрати
Хляб, картофи, тестени изделия, ориз, cachapas, cachitos, сладкиши, арепа със сирене, casabe с бяло сирене, сандвич с шунка и кашкавал, зърнени храни с обезмаслено мляко, плодове, сладкиши, торти, пица, тестени изделия, пастичо, картофи, банан, маниока, зърнени храни, морков, цвекло.

След 10 сутринта не трябва да ядете въглехидрати.