Усещане за задух основни причини и какво можете да направите - По-добре със здравето
Задухът е известен в медицината като диспнея. Това може да се дължи на множество причини. Ясно е, че това е много неприятно усещане и освен това може да е проява на сериозни здравословни проблеми.
Изправени пред това чувство е важно да знаем как трябва да действаме. Тук ви казваме кои са най-честите причини и някои мерки, които могат да бъдат предприети.
Какво е задух?
Както казахме, задухът е известен още като диспнея. Субективното усещане е, че ни е трудно да дишаме и че въздухът не достига до белите дробове както трябва.
Обикновено дишането се извършва неволно и несъзнателно. Когато има такава липса на въздух, възниква дискомфортна ситуация, която дори може да предизвика страх у човека, което влошава това чувство.
Какви са основните причини за задух?
Безпокойство
Тревожността е една от основните причини за задух при хора без други здравословни проблеми. Изправен пред пристъп на тревожност, пристъп на паника или ситуации на силен стрес, страдащият може да почувства задух или чувство на задушаване.
В тези случаи, основното е да се научите да идентифицирате тези атаки. Когато му дойде времето, е важно да седнете и да се опитате да се успокоите. Трябва да дишате нормално, за да се опитате да контролирате епизода.
Много пъти е необходимо да се потърси помощта на професионалист, кой ще бъде този, който ще научи инструментите да се справят с този тип условия и да ги преодолеят.
Пренапрежение
Понякога прекомерното физическо натоварване или лошо изпълненото упражнение може да доведе до задух. Може да се случи както при хора, свикнали да спортуват, така и при хора, които са в лоша форма. въпреки това, по-често се среща при хора, които са със заседнал или с наднормено тегло.
Какво да направим в тези случаи е да адаптираме дейността към нашето физическо състояние, и увеличаваме интензивността, както прави нашият капацитет. Малко по малко можем да изпълняваме упражнения, които изискват повече усилия.
В момента, в който се почувствате без дъх, необходимо е да забавите темпото на упражненията и успокойте дъха, без да се чувствате съкрушени.
Сърдечни проблеми
Сърцето изпомпва кръвта в тялото ни. Когато сърцето по различни причини не работи правилно, това изпомпване на кръв не може да се извърши правилно. Обикновено се случва, когато човек със сърдечни проблеми извършва дейност, която изисква повишен пулс.
Това води до това, че има части от нашия организъм, които не получават кръвта и кислорода, от които се нуждаят, изпращайки сигнала до централната нервна система и се проявява като усещане за липса на въздух. Може да бъде придружено от болка в гърдите.