Упражняването на повече не винаги е синоним на изгаряне на повече калории - Scientific American

Увеличаването на количеството физически упражнения не води непременно до загуба на тегло, казват изследователите.

повече

Не прекарвайки повече време в спорта, можете да отслабнете повече, поне в дългосрочен план. Неотдавнашно проучване предполага, че тялото ни се адаптира към енергийните разходи от определено количество упражнения. Тоест консумацията на калории се стабилизира. Или казано по-просто: удвояването на количеството физически упражнения не означава да консумирате два пъти повече калории.

Екип от градския университет в Ню Йорк, ръководен от Херман Понцер, анализира хранителните и физически упражнения на повече от 300 мъже и жени за една седмица. Въпреки че в началото на проучването те регистрират връзка между физическата активност и разхода на калории, консумацията на енергия се стабилизира с течение на времето. В по-ранна работа, публикувана в PLoS ONE, изследователите са открили същите резултати при представители на популацията на Хадза, етническа група ловци-събирачи в Северна Танзания: те са имали наситен разход на енергия. Въпреки че може да се смята, че хаджата трябва да изисква по-големи количества енергия за изпълнение на ежедневните си задачи, отколкото хората, живеещи в съвременните, по-заседнали общества, това не е така. Според авторите ежедневните човешки енергийни разходи са физиологична черта, която до голяма степен се е развила независимо от културните различия.