Упражнявайте секс като начин за отслабване, като се наслаждавате на секс

Тенденцията е да се практикуват пози, които включват много упражнения

секс

Експертите казват, че сексът има много предимства и не само тези от месото и страстта. Сред тях спортуваме, подобряваме кръвообращението, намаляваме нивата на стрес, освобождаваме ендорфини, които ни карат да се чувстваме по-добре и т.н. Но пристигането на новата тенденция ни показва, че упражненията с партньора ни не трябва да са във фитнеса.

S sexercise е вид обучение с различни променливи от 32 минути с поредица от 45 секунди. С това те показват серия от пози, които са изключително ефективни за загуба на калории.

Плугът: жената лежи на гърба на мъжа и с дланите на ръцете надолу, повдига краката си под ъгъл от 90 градуса. Оттам нататък трябва да ги върнете, като повдигнете гърба си, докато мъжът кляка, за да проникне в нея. По този начин тя ще заработи корема, а той ще укрепи глутеусите и прасците.

Изправеното кученце: Мъжът трябва да слезе на колене и да седне на петите си. Жената седи върху него с гръб към него и с крака назад, за да се люлее напред-назад. По този начин ще укрепим седалището, корема и ханша.