Упражнявайте се и отслабвайте защо трябва да спестите килограмите - Runners Чили
Връзка любов-омраза и повече от най-новите в повечето случаи. Везната, или по-известна като теглото, от години е инструментът за измерване на напредъка в упражненията и диетите по целия свят. Той е вдъхновил сцени от филми, меми, книги за самопомощ и без него не можем да си представим как да измерим желаната загуба на тегло, когато имаме излишни килограми. Но ако спрем да помислим за момент, самият факт, че се качваме и само след няколко минути имаме присъдата за ефектите от нашата сила на волята (или липсата й), ни причинява безпокойство. След това просто действие хиляди мисли идват в главата ни и изкривяването започва: „това беше заради онзи допълнителен хляб, който ядох вчера“, „Трябваше да направя още едно упражнение“, „Никога няма да го направя“, „ предполага се, че с диетата ще отслабнете с 3 килограма на седмица ".
Освен кумулативните психологически щети, които това ни причинява, има и други причини, поради които теглото не трябва да бъде основният инструмент за измерване, ако искате да отслабнете с няколко килограма, защо? Ключът е да се разбере, че не само килограмите искате да отслабнете, а по-скоро мазнините, които са се натрупали в определени части на тялото и които, освен външния вид, представляват здравословен проблем, който може да доведе до по-сериозни състояния.
И така, броят, който хвърля тежестта, в някои случаи може да бъде тълкуван погрешно, защото ако тренирате, можете първо да елиминирате мазнините, след което да отстъпите на мускулната печалба, което ще се отрази в увеличаване на теглото. Ако в този момент стъпим на кантара, ще си помислим, че правим всичко погрешно, но ако вземем мерки или изпробваме дрехи, които не са се побирали преди, ще разберем, че напредъкът се вижда. Освен това трябва да имате предвид, че има фактори като хидратация и хормони, които карат теглото ви да варира постоянно през месеца, без непременно да означава нещо решаващо за вашето здраве.