Упражненията в комбинация с хранителна добавка могат да увеличат пренесеното изгаряне на мазнини
Последните изследвания показват, че упражненията с умерена интензивност, съчетани с добавка за потискане на апетита, могат да увеличат скоростта на изгаряне на мазнините в човешкото тяло.
Ново изследване на експерти от Центъра за изследвания на околната среда на шотландските университети, университетите в Глазгоу и Западната част на Шотландия и Imperial College London заключава, че упражненията с умерена интензивност, комбинирани с добавка за потискане на апетита, инулин-пропионатен естер (IPE), биха могли увеличи скоростта, с която мазнините се изгарят в човешкото тяло.
Резултатите от изследването, което включва общо 20 жени на възраст между 25 и 45 години с индекс на телесна маса по-голям от 25 и което е публикувано в списание „Метаболизъм“, се основават на предишни проучвания, които показват, че IPE вещество намалява глада за висококалорични храни и увеличава степента на окисляване на мазнините, процесът, при който тялото „изгаря мазнините“.
В продължение на четири седмици, участниците завършиха тренировъчна програма с умерена интензивност и получиха редовни добавки за IPE или плацебо направени от целулоза без промяна в диетата. Изследователите измерват промяната в нивата на окисление на мазнините в покой, като вземат проби от кръв и газове с изтекъл срок на годност преди началото на проучването и отново след края му. Участниците също взеха проби преди закуска, след закуска и след обяд.
„Тези жени, които са приемали добавката IPE, в комбинация с умерени упражнения, са забелязали значителен и траен тласък в скоростта на изгаряне на мазнините
Те откриха, че докато скоростта на изгаряне на мазнини в групата на плацебо остава непроменена от началото на проучването до края, тя е значително по-висока при тези, които приемат добавката IPE., чийто ефект се запазва до 7 часа след поглъщането му. „Добавянето на умерени упражнения към ежедневието ви е добро за сърдечно-съдовата система и здравето като цяло, но ефектите, които има върху количеството мазнини, които изгаряте по време на почивка и след хранене, могат да бъдат непостоянни и може да не се превърнат лесно в промени в композицията телесна маса и тяло маса ", обяснява д-р Дъглас Морисън от Центъра за изследвания на околната среда на шотландските университети.