Упражненията не са достатъчни за отслабване - El Independiente
В Испания все повече хора спортуват. Според проучването на спортните навици на Министерството на образованието, между 1980 и 2010 г. процентът на хората, които практикуват някакъв спорт, е нараснал от 25 на 40%. Освен това тенденцията продължава да се увеличава, тъй като според последното проучване, с данни от 2015 г., процентът на хората, които практикуват спорт веднъж седмично, достига 46,2%.
Въпреки това, докато спортуваме повече от всякога, имаме и повече килограми от всякога. Броят на затлъстелите юноши и деца се е умножил по 10 през последните 40 години, докато съотношението при възрастните също се увеличава.
Здравословен начин на живот
Минималното упражнение намалява риска от смърт при по-възрастните мъже
Дори да е с ниска интензивност, дори и да е само 10 минути, правенето на малко упражнение си заслужава. Толкова много, че намалява риска от смърт при възрастни мъже, според разследване [...]
Зад този парадокс има ключ, който току-що разкри ново проучване: самото упражнение не е достатъчно, за да отслабнете.
Въпреки че не за първи път изследванията показват, че когато спортуват, хората не изгарят толкова калории, колкото би се очаквало за упражнението, това е първият път, когато то се следи в световен мащаб, 24 часа в денонощието, как тялото на някой, който спортува, отговаря на някой, който не го прави.
В работата, публикувана в списание Diabetes, изследователите са проследили всички движения на група мишки в продължение на 13 дни, първите четири в клетки, които са имали заключено работещо колело, а следващите девет, без колелото да е заключено.
Здравословен начин на живот
Кажете ми върху какво работите и ще ви кажа какво упражнение трябва да практикувате
Ако стресът е това, което мениджърите най-често обвиняват, офис служителите често имат проблеми със зрението и врата. И какво се случва със самонаетите? Липса на […]
Резултатите показаха, че когато отключват колелото, мишките се упражняват повече върху колелото, но също така стават по-заседнали в активността си извън колелото. Хипотезите на изследователите бяха изпълнени, че много пъти, освен това, спортистите са склонни да приемат повече калории след тренировка и да бъдат по-заседнали през останалата част от деня.
Освен проучването, експертите са единодушни, че да се самоубиете във фитнеса, без да се притеснявате за диетата си, като цяло няма да ви накара да отслабнете. „Тялото ни е много ефективно и като цяло се нуждае от много малко калории, за да функционира. Освен това, както от гледна точка на упражненията, така и на калориите, тялото преминава през процес на адаптация, за да се възползва максимално от приетите калории ", казва Хосе Игнасио Бейле, професор по психология в Удима.