Упражненията на гладно отслабват за и против - Noticieros Televisa

Бягането или всяко друго упражнение има положително въздействие върху здравето; в днешно време стана модерно да се казва това упражнения на гладно благоприятства отслабването. Вярно ли е това или може да бъде вредно за нашето благосъстояние? Отговорът на този въпрос, според експерт по хранене, по-долу.

noticieros

Изгаряме ли повече мазнини при упражнения на гладно? Според диетолога-диетолог Вирджиния Гомес, интервюиран от Infosalus, „Като цяло няма голяма загуба на мазнини, или ако има, това не е значително“.

Експертът обаче препоръчва на спортистите да спортуват на празен стомах при определени условия: ако това ги кара да се чувстват по-комфортно, ако го правят първо нещо през деня и ако това не е високопроизводителна рутина. „Тези от нас, които тренират на празен стомах, правят това за удобство по време на тренировка, за да няма храна в гърлото, докато движим ютии“.

Гомес уверява, че важното е, че гликогеновите отлагания (складирани въглехидрати) са добре натоварени, тъй като обикновените захари и складираният гликоген ще бъдат това, което ще изхвърлим за енергия. И той има няколко съвета за тези, които искат да спортуват на гладно.