Упражненията на Ариана Гранде и навиците за здравословен начин на живот, според нейния треньор
Ходете поне 12 000 стъпки на ден
Доказано е, че ходете с добро темпо 30 минути на ден, поне пет дни в седмицата, Може да бъде най-полезното и лесно физическо натоварване, за да влезете във форма. Това е един от най-добрите трикове за отслабване ако го комбинирате с балансирана диета и малко тегло, като гири, освен че подобрява много аспекти на вашето физическо и психическо здраве. Пастернак препоръчва да имате часовник за активност, като по този начин можете да следите стъпките, както и темпото, изминатото разстояние и приблизително изразходваните килокалории.
"План на щука"
По-известен като 'желязо', Това упражнение се състои в позициониране с лице надолу към краката. За целта подпрете предмишниците си на земята и трябва да оставите тялото си изправено като дъска. Когато става въпрос за упражнение за напрежение за укрепване на мускулатурата, движението не е важно, така че трябва да задържите в това положение поне 60 секунди