Упражнения за вени

Независимо дали пътувате с автобус, влак или самолет, ще имате ограничени движения по време на пътуването. Следващите упражнения могат да се правят дори на тесни седалки, които ще работят за вените ви.

венозни заболявания

Ходете много, стойте възможно най-малко

Упражненията и спортовете за вени поддържат вените в движение: сърцето изпомпва кръвта към тялото през артериите. Веднъж разпределена така, кръвта се връща през венозната система. Въпреки това, сърдечният ритъм не е достатъчно силен за обратния поток на краката, така че мускулите на краката поемат изпомпващата работа върху вените (помпа на телешки мускул). Всеки път, когато мускулите на прасеца и бедрата се свиват, те изстискват вените и изтласкват кръвта нагоре. Клапаните във вените гарантират, че кръвта не се възстановява. Ако не се движим много или изобщо не се движим, транспортът на кръв във вените е недостатъчен. Тези, които остават да стоят или седят дълго време, рискуват да получат лошо връщане на кръв от краката. Въпреки че последиците отначало са просто неприятни, те могат да се трансформират във венозни заболявания.