Упражнения за твърди и тонизирани ръце Body Ballet

Съвети за правене на балет през лятото

Зарадвайте сърцето си с Detox Ballet

10 причини да тренирате мускулите си (и няма извинения)

Детокс балет: Изометрично обучение

Неща, които правим погрешно, когато тренираме у дома

Ротации на торса в Detox Ballet®

За жените това е една от най-трудните области за оформяне, но не и невъзможно.

За да постигнете това, приложете съветите, които Camila Lucero, личен треньор на Hard Candy Fitness дава, за да постигнете промени за две седмици.

Начинът на обличане: отзад бяха палтата, а също и блузите с дълги ръкави и на тяхно място дойдоха тениските с фитил и рокли без презрамки. Факт е, че сезонът за показване на повече кожа вече е започнал и с това е време да покажем ръцете си без страх, но готови ли сте да го направите или усещате това само като направите жеста, за да спрете микро целия този крайник се движи?

Ако се чувствате недоволни от тази област на тялото си, не се притеснявайте, защото по-долу ви показваме как можете да направите ръцете си по-тънки и по-тонизирани преди пристигането на лятото, просто като следвате някои правила:

Правило 1: Ниско тегло и големи повторения

Като цяло жените имат повече мазнини в ръцете си, отколкото мъжете и това се дължи на генетиката, но в същото време на хормонален проблем. И въпреки че това е често срещано при женския пол, има и момичета, които натрупват още повече обем, поради наднорменото тегло.

Ако сте един от тях, най-добрият съвет, за да можете да отслабите ръцете си, е „да изпълнявате упражнения с ниско тегло и много повторения с умерена интензивност, в допълнение към сърдечно-съдови упражнения, като плуване. Това е чудесна алтернатива за намаляване на мазнините в ръцете, тъй като спомага за подобряване на устойчивостта. Тайната е, че водата е 1000 пъти по-плътна от въздуха и упражненията в нея включват усилие, осем пъти по-голямо от това на сухо ”, казва Камила Лусеро, личен треньор в Hard Candy Fitness.